背中を痛める

ダンボールに入った本を床から持ち上げて移動させようと思って持ち上げたら背中がグキっとなって痛めました…その持ち方が背中を痛めるのは知ってましたが、軽いものだし大丈夫だろうと思ったのが良くなかったのか…前はこんな事では痛めたりしなかったんですが…筋トレやスポーツをしなくなって本当に体が弱っています。ウォーキング1万歩程度では駄目らしいです。脳とか胃にはいいんですけどね、ウォーキング…

詰将棋は2問です。