睡眠リズムが崩れて頭が働かない

私は昼に起きるのがベストなのですが、ここ数週間は夕方に起きる毎日です。というか殆ど夜になってたりします。夜に起きると最悪で、しっかり寝たとしても頭がはたらきません。なので時間を調整して昼に起きようとするのですが難しいのです。時間を調整しようとすればするほど悪循環のように起きる時間が遅くなっていく…

詰将棋は2問です。