肩の痛みを解消する方法をみつけた

この冬からやたらと肩が痛むのですが、肩のインナーマッスルを鍛える運動をすると痛みが消えます。ベッドにうつ伏せに寝て肩を動かす運動を二種類。これで大分楽になります。

詰将棋は2問です。