毎日眠い

毎日眠いです。十分寝ると生活リズムが崩れて次の日がキツイし、いざ寝ようとしても三時間で起きて寝られなくなったり。年々不眠が酷くなっていってます。忙しい今の時期は特に酷いですが、何かいい方法はないものでしょうか。

詰将棋は2問です。