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今日も中途覚醒で睡眠不足

今日の睡眠時間は5時間。特に忙しいわけではない。たっぷり寝られる時間はあるのに眠れない。もうこんな状態がどれほど続いているのか分からなくなってきた。数日前は眠さのあまりほぼ居眠り運転になっていた。辛うじて意識は保っていたが、何かあっても反応はできなかったろう。とにかく毎日が辛い。でも睡眠薬はあまり使いたくないし、ほとんど使っていない。根本的な解決にならない気がするからだ。
日に当たったりマッサージをしたり運動したりするが、睡眠に対しての効果がない。一体何をすればいいのか。
詰将棋は26問です。

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